S'estan mostrant 8 resultats
Per fer dieta és recomanable seguir uns horaris regulars de l’ alimentació. Són imprescindibles per una bona digestió i una regulació adequada de la gana. Cal intentar menjar a la mateixa hora cada dia. És la pedra angular del pes saludable. Un berenar adequat pot ajudar molt en aquest aspecte. No es tracta de no sopar, sinó de sopar amb moderació. Cinc racions de fruita i verdura fresca cada dia són un regal intel·ligent pel nostre cos. Dosis mínimes de sal i sucre . Més llegums: les llegums són aliments assequibles, cardiosaludables, nutritius i sostenibles, a més de versàtils, Si podem hem d’ incloure el farinacis integrals, sempre beure aigua i consumir aliments frescos. En el món de la carn, hem de consumir carns magres on la seva cocció sigui a la planxa i de baix contingut calòric. En la carn vermella, la carn amb més baix contingut calòric és el poltre i les carns blanques, totes elles, treien el porc també són de baix contingut calòric, especialment el conill i gall dindi.
